Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Освобожденное пространство даст возможность, уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию! Выучите это упражнение и практикуйте его каждый раз перед сном, чтобы сохранить здоровье своего позвоночника на долгие годы.
# Здоровье
В китайской медицине почки считаются основой жизни, а их ослабление может привести к различным заболеваниям. Основные причины ослабления почек - стресс, переохлаждение и беспорядочные половые связи. В восточной медицине для оздоровления почек практикуется работа с поясницей.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. В статье представлен список из 8 упражнений, которые помогут подтянуть мышцы и улучшить здоровье.
Статья описывает 7 активных точек на стопе, массаж которых поможет контролировать аппетит, справиться со стрессом, улучшить работу гормональной системы и выделительных органов, а также вернуть утраченную энергичность. Статья призывает читателей массировать эти точки для улучшения здоровья и расслабления.
Статья о том, как информационные яды и загрязнители могут влиять на наше здоровье и самочувствие, и как избавиться от них. Рассказывается о двух навыках, которые помогут распознать загрязнитель и воспрепятствовать его проникновению в голову. Также описываются три блокировки, которые помогут преградить дорогу загрязнителям.